キャットニップ

キャットニップ茶（Catnip Tea）の基礎知識

キャットニップ（西洋マタタビ）Nepeta cataria はシソ科の多年草で、ネコが好む芳香成分ネペタラクトンを含むことで知られます。乾燥葉と花穂を抽出した キャットニップ茶 は、ミントに似た爽やかな香りとやさしい甘みをもつノンカフェインティー。夜のリラックスや胃腸のケアに向いています。

主な成分と働き

代表的な効能

• リラックス・安眠サポート — ネペタラクトンが副交感神経を優位にし、落ち着きを促す
• 胃腸鎮痙・消化促進 — 精油が腸のガスや軽い痛みを和らげる
• 軽い発汗・温活 — ほのかな発汗促進で風邪のひきはじめや冷えケアに利用
• 抗菌・口腔ケア — モノテルペンが口内細菌の増殖を抑える

※ 本資料は食品の一般情報であり、医療行為を目的とするものではありません。

自家製キャットニップ茶の作り方

1. 収穫・下処理

1. 晴れた午前中、花穂が付き始めた若い枝葉を 10〜15 本収穫
2. ほこりを軽く払い、必要に応じて流水で洗い、水気を取る

2. 乾燥・刻み

• 茎ごと束ね、日陰・通風で 2〜3 日吊り干し
• 乾いたら葉と花穂をしごき取り、1 cm に刻む

3. 保存

• 密閉瓶＋乾燥剤で冷暗所保存
• 芳香と成分は 約 1 年 持続

4. 抽出・煮出し方法

コツ：抽出直前に葉を軽く揉むと精油が立ち、香りが強まります。
レモンバームやハチミツとのブレンドで甘いリラックスティーにも。

飲用目安

• 安眠・リラックス：就寝 30 分前にホット 1 杯（200 mL）
• 胃腸サポート：食後に 1 杯、1 日 400 mL 程度まで

副作用・注意点

まとめ

キャットニップ茶は ネペタラクトン×フラボノイド で、リラックス・安眠・胃腸ケアを穏やかにサポートするハーブティー。
若い枝葉を収穫 → 日陰乾燥 → 軽刻み → 5 分煮出し／4 分蒸らし を基本に、ホットでもアイスでも気分に合わせて楽しみ、毎日のセルフケアに役立てましょう。