ローズヒップ

ローズヒップティー（Rosehip Tea）の基礎知識

ローズヒップはバラ科バラ属 (Rosa canina など) の果実を乾燥させたハーブ。
鮮やかな赤色とフルーティーな酸味が特徴で、ビタミン C が非常に豊富な “ビタミンCの爆弾”。
ノンカフェインのため時間帯を問わず飲めます。

主な有効成分と働き

期待できる効能

• 美肌・美白 — メラニン抑制＆コラーゲン合成UP
• 免疫サポート — 風邪・疲労時のビタミンC補給
• アンチエイジング — 抗酸化で老化・生活習慣病予防
• 整腸・デトックス — ペクチンで腸内環境＆むくみ改善
• 関節サポート — 抗炎症ポリフェノールで痛み緩和

作り方（1杯分）

1. 乾燥ローズヒップ 小さじ1 (約2 – 3 g)
2. 非金属ポットへ入れ、熱湯 150 – 200 mL を注ぐ
3. フタをして 5 分 蒸らす（濃い味が好みなら 10 分）
4. 茶こしで濾し、好みでハチミツやハイビスカスをブレンド

煮出す場合は弱火で 3 – 5 分温浸 → 同様に濾す

飲用目安

• 1 日 1 – 2 杯（ビタミンC強化時は最大 4 杯）
• 食後が吸収効率◎。就寝前でも OK（カフェイン無し）
• 継続利用可だが、大量連用は下痢・胃痛に注意

副作用・注意点

まとめ

• ローズヒップ = 高ビタミンC & 強抗酸化
• 小さじ1・熱湯5分 が基本レシピ
• 美肌・免疫・アンチエイジングをサポートするノンカフェインハーブティー。適量を守り、日々の健康とリラックスタイムに活用しましょう。